冬になると「フケが増えた」「頭皮がムズムズする」「カラー後にしみやすい」といったご相談が増えます。つくばの美容室でも、11月〜2月は頭皮トラブルのカウンセリング件数が上昇傾向。乾燥・血行不良・生活習慣の乱れが重なることで、頭皮環境は想像以上に不安定になります。今回は原因を構造的に整理し、今日から実践できる対策を解説します。
■ 原因①：空気の乾燥と過度な洗浄
冬は湿度が下がり、角質層の水分保持能が低下。さらに洗浄力の強いシャンプーや熱すぎるお湯（40℃以上）での洗髪は、皮脂膜を過剰に奪い、乾性フケやかゆみを誘発します。
対策：アミノ酸系など低刺激処方へ切替え、湯温は38℃前後に。洗いすぎを避け、1日1回を目安に。
■ 原因②：血行不良と自律神経の乱れ
寒さで末梢血管が収縮し、頭皮の代謝が低下。睡眠不足やストレスも交感神経優位を招き、バリア機能が弱まります。
対策：入浴で全身を温める（15分程度の湯船）、就寝前のスマホ時間を短縮。週1回のヘッドスパで血流促進も有効です。
■ 原因③：カラー・パーマ後のバリア低下
薬剤施術後は一時的にpHがアルカリ側へ傾き、刺激を感じやすい状態に。
対策：施術後は保湿系スカルプローションで鎮静。つくば 美容室では頭皮保護オイルや前処理で負担を軽減しています。
症状別セルフチェック
- 白く細かい粉状フケ：乾燥優位。保湿重視。
- 黄色くベタつくフケ：皮脂過多やマラセチア増殖（マラセチアは皮膚に常在している酵母様真菌）の可能性。洗浄見直し＋生活改善。
- 強いかゆみ・赤み：炎症の疑い。改善しない場合は皮膚科受診を。
サロンでできる冬の頭皮
- 低刺激クレンジング＋高保湿スパ
- ホームケア処方提案（シャンプー／ローション）
地域密着のつくば 美容室として、季節要因まで踏まえた提案を徹底。カットやカラーと同時に頭皮ケアを組み込むことで、デザインの持続性も高まります。
